Diéta a dohányzás abbahagyása nélkül, hízás nélkül, Leszokás és fogyókúra egyszerre


gyakran megpróbálta leszokni a dohányzásról

Helyesíráskvíz: kulturális vagy kultúrális? Tudod, hogy írjuk helyesen? A dohányzás növeli a szív- és érrendszeri betegségek, a rák, valamint számos további egészségügyi probléma kialakulásának kockázatát. Ennek ellenére sokan halogatják a leszokást.

Abbahagyom a dohányzást, és mi következik

A jelenség hátterében az erős függőség mellett sok esetben az elhízástól való félelem áll - ami gyakori gond a cigarettától való megválást követően. Ezért hizlal a leszokás A cigarettában lévő nikotin nem csupán függőséget okoz, de anyagcsere-serkentő és éhségcsökkentő hatása is van. Mindebből adódik, hogy a leszokást követően a lelassult anyagcsere, valamint a fokozódó étvágy miatt könnyebben kúsznak fel a pluszkilók.

Ráadásul sokan a cigarettázással járó mozdulat hiányát is diéta a dohányzás abbahagyása nélkül igyekeznek pótolni - vagyis pszichés alapja is van az ilyenkor bekövetkező hízásnak.

Ennyit hízhatsz, miután letetted a cigit Egy, a Journal of the American Medical Association című orvosi folyóiratban megjelent kutatás szerint a dohányzás abbahagyása abban az esetben is csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásnak kockázatát, ha elhízással jár.

köhögés leszokókban

Szakértők szerint a leszokást követő első fél évben az emberek többsége három-hat kiló pluszt szed fel magára - tehát a jelenség egyáltalán nem ritka. Természetesen nem törvényszerű, hogy túlsúlyod alakul ki, miután letetted a cigarettát.

a dohányzásról való leszokás súlya 15 kg

Amennyiben odafigyelsz néhány apróságra, könnyedén elkerülheted a problémát. Egyfelől fontos, hogy legalább kétnaponta beleférjen az életedbe minimum fél óra mozgás. A rendszeres sportnak köszönhetően jobb lesz a közérzeted, anyagcsere-folyamataid megélénkülnek, valamint karcsúsodni fogsz.

hogyan lehet leszokni a dohányzásról, ha állandó stressz van