Ha hirtelen leszokott a füstölésről
Ez történik veled, ha abbahagyod a mozgást! Marihuána funkciók Sütőtökös-kecskesajtos pirítós 1 ha hirtelen abbahagyja a fű füstölését edzés nélkül Előfordulhat, hogy az élet közbeszól és egy kisebb megfázás, egy elfoglaltabb időszak vagy egy nyaralás miatt egy hétig szinte teljesen mellőznöd kell a mozgást.
Ilyenkor érdemes a megszokottnál is nagyobb hangsúlyt fektetni a kiegyensúlyozott, egészséges étkezésre, mert különben könnyen visszaszedhetsz a leadott zsírból, akár egy hét után is.
A szervezet ugyanis már megszokta az edzéseket, mozgás nélkül pedig egész más lesz a napi aktivitásod így az anyagcsere-folyamatok is lelassulnak. Tipp: Mivel a mozgáshiány miatt akkor is kalóriatöbblettel kell számolni, ha nem változtatsz semmit az étrendeden érdemes megkérdezni egy dietetikust, hogy mennyit kellene enned a pihenőidőszakban.
Vegyél fel egy aktivitásmérőt is, így magad is láthatod, hogy mennyit kell még mozognod ahhoz, hogy formában maradj. Ilyenkor már az is sokat segíthet, ha egy darabig gyalog teszed meg az utat hazafelé a munkahelyedről.
Olvastad már? Ennek ugyanaz oka, mint a zsírraktározásnak: az emberi szervezet érthető módon energiatakarékosságra van berendezkedve.
Ha pedig nagy az izomtömeged, az energiafelhasználás mértéke is nagyobb, így a nem használt izmokat a szervezet szépen lassan lebontja. Az aktív életmód passzívra cserélése nemcsak a testösszetételre, a vércukorszintre és a vérnyomásra, hanem a közérzetre is hatással van.
Már két hét mozgáshiány után is fáradékonyabb és frusztráltabb lehetsz.
Ha stresszesnek, rosszkedvűnek és céltalannak érzed magad, az mindenképpen intő jel, hogy ideje mozogni valamit.
