Le akarsz lépni a dohányzásról
Ha le akarsz lépni a dohányzásról, tedd meg most: A dohányzás hirtelen leállítása jobb stratégia, mint a kilépés előtt Tartalomjegyzék: A legtöbb szakértő azt mondja, hogy az embereknek egy lépésben kell feladniuk, de a legtöbb ember, aki dohányzik, úgy tűnik, megpróbálja megállítani, ha fokozatosan csökkenti a füstölés előtti mennyiséget. Nicola Lindson-Hawley vezette a kutatást.
Ezeket két csoportra osztották. A kilépési nap elteltével az önkénteseket hetente meghatározták a következő négy héten és hat hónap elteltével.
A kutatók megpróbálták, hogy mit csinálnak, és megmérték a lélegzett szén-monoxid mennyiségét - objektív módon ellenőrizni, hogy az emberek valóban ragaszkodnak-e a kilépési tervükhöz. A csoportok közötti különbség kilépési napon kezdődött, amikor a hirtelen csoport többet próbált kilépni a dohányzás nélkül legalább 24 óráta fokozatos megszűnési csoporthoz képest.
Egy extra dologra tettek számukra, ami teljesen leállította őket. Ha az emberek valóban kilépési kísérletet hajtottak végre, akkor a siker aránya a csoportok között egyenlő volt. Azt is megállapítottuk, hogy több ember inkább az elképzelést, hogy fokozatosan kilép, mint hirtelen; mindazonáltal függetlenül attól, hogy mit gondoltak, hogy még nagyobb valószínűséggel lépnek ki a hirtelen csoportból.
Ezeknek az embereknek a legjobb tanácsok úgy tűnik, hogy egy napot választanak, és abból a dohányzást teljesen abbahagyják. Mivel azonban azt találtuk, hogy a vizsgálat elején sokan nem tudják elképzelni, hogy képesek teljesen leállni.
- Le akarok lépni a dohányzásról, hol kezdjem, Leszokni a dohányzásról epilepsziával
- Le akarok lépni a dohányzásról, hol kezdjem, Leszokni a dohányzásról epilepsziával Le akarsz lépni a dohányzásról.
Ezeknek az embereknek sokkal jobb, ha megpróbáljuk csökkenteni a dohányzást, mint egyáltalán nem, és növelnünk kell a fokozatos megszűnés támogatását annak érdekében, hogy növeljék esélyüket a sikerre.
Előző Cikk.
